Lima Jenis Minuman Paling Menyehatkan untuk Tubuh

ebagian besar tubuh kita berisi cairan. Salah satu cara untuk mengontrol jumlah cairan dalam tubuh adalah dengan memperbanyak konsumsi minuman.

Berikut ini adalah lima jenis minuman sehat yang baik untuk tubuh kita:

1. Susu
Sudah tidak diragukan lagi kalau susu merupakan minuman yang menyehatkan. Susu sangat bermanfaat untuk tubuh, di antaranya adalah untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Karena mengandung komponen dari karbohidrat, protein dan sedikit lemak, Anda dapat bertahan lebih lama. Susu juga merupakan sumber kalsium dan mengandung vitamin D juga berguna untuk menstabilkan kadar gula darah.

2. Cokelat hangat
Segelas cokelat hangat mampu meningkatkan mood baik dan membantu melindungi dari bahaya penyakit jantung. Cokelat juga meningkatkan produksi serotonin yang bisa mengatur mood baik Anda.

3. Susu kacang kedelai
Susu kacang kedelai bagus untuk kesehatan Anda karena minuman ini dapat memperkecil risiko penyakit jantung. Pasalnya, susu ini mengandung banyak serat dan protein kedelai yang menurunkan level kolesterol jahat dan trigliserin yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Jus Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang membantu melindungi jantung dengan cara memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Teh American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk memiliki lebih sedikit zat radikal perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi burger dan kentang goring dengan air putih.

5. Teh hijau
Minum teh hijau setiap hari bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker, penyakit jantung dan osteoporosis. Kandungan flavonoid dan polyphenols dalam teh hijau bisa melindung sel dan mencegah pertumbuhan tumor. Selain itu, teh hijau juga berkhasiat untuk mencegah gigi berlubang.

Teh hijau juga mengandung polyphenols dan EGCG (antioksidan) yang bermanfaat untuk kulit dan rambut. Untuk memiliki rambut tebal, kulit bebas keriput dan sosok yang sempurna, minum secangkir teh hijau secara teratur.

Share on Google Plus

About megalomania

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.